Experten gingen tijdens een consensusvergadering van het Riziv na of de inname van vitamine D en calciumsupplementen het risico op osteoporose en breuken helpen verminderen. Het Riziv wil de aanbevelingen van de experten samen met Test-Aankoop rechtstreeks aan de patiënten meedelen.
Wanneer we ouder worden, worden onze beenderen geleidelijk aan brozer waardoor het risico op een breuk en een val groter wordt. Vitamine D en calcium, in aangepaste dosissen, verminderen dat risico. We kunnen calcium opnemen via de voeding en vitamine D aanmaken door ons met mate bloot te stellen aan de zon. In sommige gevallen zijn supplementen nuttig om het risico op osteoporose en breuken te verminderen. Die supplementen zonder medisch advies innemen, kan echter meer kwaad dan goed doen.
Het eerste advies van de experten stelt dat men voor een optimale botgezondheid levenslang moet bewegen, gezond eten en dagelijks buitenkomen. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de aanmaak van botweefsel, versterkt de spieren en verbetert het reactievermogen. Gezond eten zorgt voor een voldoende aanvoer van calcium. Dat lukt het makkelijkst via zuivelproducten, maar er zijn ook veel alternatieven. Buitenkomen is belangrijk omdat onze huid onder invloed van de zon zelf vitamine D aanmaakt. Daarom beveelt men aan dagelijks minstens een kwartier tot een halfuur buiten te komen met minstens het gezicht en de handen onbedekt. Bij een vermoeden van een tekort aan vitamine D kan een arts supplementen voorschrijven. Vitamine D-supplementen hebben echter slechts in specifieke gevallen een aangetoond nut. Bij de behandeling van bestaande osteoporose blijven vitamine D en calcium wel belangrijk.
Vaak wordt de vraag gesteld of supplementen veilig zijn. Het Riziv wijst er in zijn aanbevelingen op dat vitamines en mineralen net als ‘echte’ geneesmiddelen bijwerkingen kunnen hebben. Calciumsupplementen geven vaak een opgeblazen gevoel, winderigheid en constipatie en bij langdurige inname zijn ernstiger bijwerkingen niet uitgesloten. Ook interacties met sommige geneesmiddelen zijn niet uitgesloten. Ook de inname van vitamine D via supplementen is niet per definitie onschadelijk. Zelfmedicatie met megadosissen vitamine D zijn in elk geval uit den boze.
Bij problemen en vragen in verband met calcium en vitamine D is de arts een voor de hand liggend aanspreekpunt. Dat belet het Riziv niet om zelf de apotheker naar voor te schuiven als raadgever.
