Steeds meer mensen kampen met chronische stress en slaapproblemen, met grote impact op gezondheid, herstel en levenskwaliteit. Ontdek hoe sporten kan helpen om die vicieuze cirkel te doorbreken en hoe je mensen begeleidt naar duurzame gedragsverandering. Wetenschappelijke inzichten worden vertaald naar concrete handvatten voor de dagelijkse praktijk.